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身体を引き締めたい

プログラム種類

  • ボディパンプ
  • ボディコンバット
  • ボディアタック
  • ボディバランス
  • PHIピラティス
  • パワーヨガ

こんな方におすすめ

  • 引締った体を作りたい方
  • お腹周りの脂肪が気になる方
  • 運動不足が気になる方
  • 体脂肪を減らしたい方
  • ダイエットしたい方
  • たっぷりと汗をかきたい方
ボディパンプ
ボディパンプ

BODYPUMP™(ボディパンプ)は、専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。孤独なマシントレーニングは苦手な女性の方も、グループで楽しく行なうことでより高い達成感、爽快感を味わえること請け合いです。初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。

ボディコンバット
ボディコンバット

キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。 パンチやキックを繰り出しながら、心もカラダもあっという間にリフレッシュ!

ボディアタック
ボディアタック

ノリの良いスビートを楽しみながら行う、シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズです。エアロビクスに近い感じのエクササイズプログラムですが、一般のエアロビクスのより、動きや振り付け自体は簡単なので、覚えやすく世界的に人気のあるプログラムです。 心肺機能を高めることもでき、トータルバランスのとれたエクササイズです。

ボディバランス
ボディバランス

伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングと組み合わせ、音楽に乗せて行うエクササイズです。最新の運動生理学でアレンジされたBODYBALANCE™は、ゆったりとした動きの中でエクササイズをしていきます。心肺機能に負担をかけることなく、全身の関節可動域を広げ、筋肉のバランスを整えることができます。

PHIピラティス
PHIピラティス

ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティス法は、ストレッチ+きれいな身体を作りで、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができるという点で違っています。 効果として、ウェストラインがきれいに・姿勢が良くなる・腰痛改善・ヒップアップ・肩こりがよくなる・冷え性改善があります。

パワーヨガ
パワーヨガ

世界的に巻き起こるヨガブームの起爆剤となったパワー ヨガ。インドで行われていたヨガをアメリカ人が、アレンジしたエクササイズです。筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、”動”と”静”の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイル。初心者でも効果をしっかり実感でき、運動量が多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。

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