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基礎代謝をアップさせたい

プログラム種類

  • ボディパンプ
  • ボディアタック
  • PHIピラティス

こんな方におすすめ

  • ダイエットしたい方
  • 運動不足を感じている方
  • 体脂肪を減らしたい方
ボディパンプ
ボディパンプ

BODYPUMP™(ボディパンプ)は、専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。孤独なマシントレーニングは苦手な女性の方も、グループで楽しく行なうことでより高い達成感、爽快感を味わえること請け合いです。初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。

ボディアタック
ボディアタック

ノリの良いスビートを楽しみながら行う、シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズです。エアロビクスに近い感じのエクササイズプログラムですが、一般のエアロビクスのより、動きや振り付け自体は簡単なので、覚えやすく世界的に人気のあるプログラムです。 心肺機能を高めることもでき、トータルバランスのとれたエクササイズです。

PHIピラティス
PHIピラティス

ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティス法は、ストレッチ+きれいな身体を作りで、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができるという点で違っています。 効果として、ウェストラインがきれいに・姿勢が良くなる・腰痛改善・ヒップアップ・肩こりがよくなる・冷え性改善があります。

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