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姿勢やバランスを良くしたい

プログラム種類

  • ボディバランス
  • PHIピラティス
  • リラックスヨガ
  • パワーヨガ
  • アロマヨガ

こんな方におすすめ

  • 女性らしいきれいな身体を目指したい方
  • 心身からリフレッシュしたい方
  • 運動が苦手な方
ボディバランス
ボディバランス

伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングと組み合わせ、音楽に乗せて行うエクササイズです。最新の運動生理学でアレンジされたBODYBALANCE™は、ゆったりとした動きの中でエクササイズをしていきます。心肺機能に負担をかけることなく、全身の関節可動域を広げ、筋肉のバランスを整えることができます。

PHIピラティス
PHIピラティス

ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティス法は、ストレッチ+きれいな身体を作りで、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができるという点で違っています。 効果として、ウェストラインがきれいに・姿勢が良くなる・腰痛改善・ヒップアップ・肩こりがよくなる・冷え性改善があります。

リラックスヨガ
リラックスヨガ

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。普通のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、能の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。

パワーヨガ
パワーヨガ

世界的に巻き起こるヨガブームの起爆剤となったパワー ヨガ。インドで行われていたヨガをアメリカ人が、アレンジしたエクササイズです。筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、”動”と”静”の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイル。初心者でも効果をしっかり実感でき、運動量が多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。

アロマヨガ
アロマヨガ

アロマオイルを焚き、呼吸をコントロールしていきます。普段の浅い呼吸ではアロマの効果は半減、深い呼吸を行うヨガを行いながら体の深部までアロマの効果を取り入れましょう。呼吸に合わせてカラダを動かしていくヨガとアロマの融合はカラダを温め、循環を良くし肩こりの解消や便秘にも効果を発揮します。体にも優しく心もリフレッシュしてみましょう。

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