なぜ運動不足が肩こりや腰痛を引き起こすのか？

現代の生活は、長時間のデスクワークやスマホの使用など、同じ姿勢で過ごすことが多くなっています。これにより、体の筋肉が硬くなり、血行が悪くなりやすい状態が続きます。特に運動不足の場合、姿勢を支える筋肉が弱まり、肩や腰に余計な負担がかかることが原因で、肩こりや腰痛が発生しやすくなります。さらに、運動をしないことで筋力が低下し、日常的な動作でも筋肉に負担がかかりやすくなるため、痛みが慢性化する可能性も高まります。つまり、運動不足は肩こりや腰痛の大きな原因となり、適切なトレーニングで筋力を保つことが大切です。